Choisissez votre profil de connexion :

Coach Marc Coach

Espace Coach (Marc)

Superviser vos élèves, gérer les quotas & programmes.

Thomas L. Coaché

Espace Coaché (Thomas L.)

Accéder à votre programme & nutrition.

🔑 Activer mon compte Élève

Saisir le Code d'Invitation fourni par votre Coach.

🛡️ Console Web Admin

Configurer les abonnements, tarifs (€) & quotas coachs.

Bonjour, Thomas 👋

Vos modules d'entraînement configurés.

Coach Marc
Coach Marc

"Focus Dips Lestés (+25kg) et ta séance de VMA !"

Séance du jour

Callisthénie & Street Lifting

1
Dips Lestés (Street Lifting) 4 séries × 6 réps • Target: +25 kg
Vidéo
2
Full Planche Hold 4 séries × Isométrie 6s

Course à pied

Dernier Run 8.5 km 4:56 min/km
VMA Estimée 16.5 km/h Forme excellente

Nutrition du jour

1,450 Kcal rést.
Protéines 120g / 180g
Glucides 150g / 220g
Lipides 45g / 70g

Programme & Séances

Lundi

Session Callisthénie & Force

Spécifique Street Lifting & Isométrie

50%

Bibliothèque d'Exercices

Tutos Callisthénie, Street Lifting & Running

Course à Pied & Endurance

Profil VMA & Allures

100% VMA (400m) 3:38 min/km
85% VMA (Seuil) 4:17 min/km
70% VMA (Endurance) 5:12 min/km

Historique des Runs

Journal Nutrition

Aujourd'hui
Démo :
950Consommés
2,400Objectif Kcal
1,450Restants
Prot120 / 180g
Gluc150 / 220g
Lip45 / 70g

Petit-Déjeuner

420 Kcal

Déjeuner

530 Kcal

Dîner

0 Kcal

Collation

0 Kcal

Suivi des Performances

Évolution du Poids

Poids actuel: 78.5 kg

-1.2 kg
Coach

Coach Marc

En ligne